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释放职场压力的好方法
2019-04-24阅读 加载中...

        

 

        多数人处在职场当中,都免不了会受到一些来自于各方面的压力,首先是工作上的,当然也是间接来自于生活的一种,当面对这些压力的时候,你是怎样释放职场压力的呢。如果将这些压力一直都埋藏在人的心理,而不想办法排除的话,将会让自己的身心健康产生很大的隐患,甚至会导致崩溃的状态。

 

  职场中人对付、处理压力症,需要借助一些心理方法还有策略。首先重要的是,遇上压力时,要仔细地区分一下,是长期压力还是短期压力,是突发性、急性压力,还是缓慢性、进展性的压力,做到对症下药,有的放矢。解除压力,大致可分为两大方法:一是治本。即把产生压力的原因加以消除,因此亦叫预防。二是治表。寻找疏导口,将体内积蓄的压力,有效地疏导出去,使之不危及身心健康,因此也叫做排泄疗法(净化疗法)

 

 

  10种职场减压的心理策略和治疗方法

 

  1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,每一条压力,请思考三种不同处理方法,必要时与心理医生协商。

 

  2、给亲朋好友写信,将您的压力、烦恼一吐为快,俗话说将压力说出来,那么每个人手里都将只有半个压力。

 

  3、睡眠时间要充分,要补足。

 

  4、有时候要自我吹嘘,自我赞美一番,保持自我良好感觉。

 

  5、不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。

 

  6、预防可以从根本上解决压力的困扰,早期解消产生压力的原因。

 

  7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致压力增大,有损身体健康。

 

  8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。

 

  9、全局着眼,不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心,长此以往,将被压力压垮。

 

  10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。在人际关系中,要保持意思的明确交流。

 

                 少批评,多提议。不要说:你不可以这样干。而要说:你是不是可以用另一方法干。

 


  如果您一直感觉到存在压力,但是却又不知道怎样释放职场压力,那么在经过上述的介绍之后,


        相信大家已经清楚了吧,接下来请行动起来,帮助自己更好地解决这种职场压力。

 

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